roti renyah oat
GI sedang
GL 44.4 per buah tipikal (120 g) · GL 37 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik tinggi
roti renyah oat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 44.4.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Produk ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sehat yang lebih tinggi dibandingkan biskuit gandum barley.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Produk ini memberikan dampak yang jauh lebih rendah pada kadar glukosa darah karena kandungan lemak dan protein yang tinggi.
kerupuk tepung almond - GL 2 per 100 g Kombinasi ini menawarkan serat dan volume yang tinggi dengan dampak minimal pada kadar insulin dibandingkan biskuit berbasis biji-bijian.
Stik sayuran mentah dengan saus hummus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti renyah oat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi
- Kepadatan karbohidrat tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti renyah oat?
roti renyah oat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 44.4; per 100 g beban glikemiknya 37.
Apakah roti renyah oat cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti renyah oat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana roti renyah oat mempengaruhi gula darah?
roti renyah oat memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti renyah oat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
