adonan bagel

GI 72 · TinggiGL 44.4 / buah2.5/10

GI tinggi

72 GI

GL 44.4 per buah tipikal (120 g) · GL 37 per 100 g

Skor Logi 2.5/10

Kandungan protein sedang
Beban glikemik sangat tinggi

adonan bagel memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 44.4.

Diperbarui 22 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Sprouted whole grain bread is lower in glycemic load and higher in fiber, supporting better blood sugar control.
roti pita gandum utuh
GL 28 per 100 g 100% whole wheat pita provides more fiber and nutrients than bagel dough, with a more moderate glycemic response.
Tepung almond
GL 1 per 100 g Almond flour bread is much lower in carbohydrates and glycemic impact, making it ideal for insulin resistance.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

adonan bagel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

260

Kalori

52 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

1.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	260 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	4.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	2 g
Serat	2.3 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.6 g
Protein	8.5 g
Lemak	1.2 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1 g
Natrium	450 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Mengandung beberapa serat
Beban glikemik sangat tinggi
Indeks glikemik tinggi
Serat rendah untuk biji-bijian

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusukedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik adonan bagel?

adonan bagel memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 44.4; per 100 g beban glikemiknya 37.

Apakah adonan bagel cocok untuk penderita resistensi insulin?

adonan bagel memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.

Bagaimana adonan bagel mempengaruhi gula darah?

adonan bagel memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek adonan bagel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.