roti naan
GI tinggi
GL 32.4 per buah (90 g) · GL 36 per 100 g
- Mengandung beberapa protein
- Indeks glikemik dan beban sangat tinggi
roti naan memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah (90 g) menambah beban glikemik sebesar 32.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Dengan GL 1 dibandingkan 36, penggantian ini secara drastis mengurangi dampak glikemik makanan Anda.
Roti tepung almond - GL 2.7 per 100 g Bungkusan ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 36), membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Lempeng biji rami - GL 2 per 100 g Beralih ke pilihan berbasis sayuran ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 36) untuk pengalaman makan yang serupa.
Lumpia kembang kol homemade
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti naan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik dan beban sangat tinggi
- Tepung halus yang diproses
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti naan?
roti naan memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah (90 g) memiliki beban glikemik 32.4; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah roti naan cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti naan memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti tepung almond.
Bagaimana roti naan mempengaruhi gula darah?
roti naan memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti naan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
