Irisan roti bebas gluten
GI tinggi
GL 10.8 per iris tipikal (30 g) · GL 36 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
Irisan roti bebas gluten memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Irisan roti polos (75). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Diperbarui 1 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and more nutrients, making it better for blood sugar control.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 20 per 100 g Rye bread has more fiber and a lower glycemic index, leading to smaller blood sugar spikes.
roti gandum hitam utuh - GL 8 per 100 g Chickpea flatbread is lower in carbs, higher in protein and fiber, and has a much lower glycemic impact than gluten free bread.
Roti kacang chickpea (socca)
Bentuk Irisan roti
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Irisan roti bebas gluten adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Lemak jenuh lebih rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Basis karbohidrat olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Irisan roti bebas gluten?
Irisan roti bebas gluten memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah Irisan roti bebas gluten cocok untuk penderita resistensi insulin?
Irisan roti bebas gluten memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Irisan roti mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Irisan roti bebas gluten memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Irisan roti dalam basis data ini (36 per 100 g).
Cek Irisan roti bebas gluten di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
