pasta fusilli
GI rendah
GL 50.4 per cangkir (140 g) · GL 36 per 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
pasta fusilli memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (140 g) menambah beban glikemik sebesar 50.4.
Diperbarui 18 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 12 per 100 g Pasta lentil menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (12 vs 36) dan GI, memberikan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan lebih stabil.
pasta lentil - GL 6 per 100 g Spageti edamame adalah alternatif tinggi protein dan rendah GL yang sangat baik (6 vs 36) yang membantu meminimalkan lonjakan glukosa setelah makan.
Pasta Edamame - GL 0.5 per 100 g Mi zukini adalah pengganti sayuran non-tepung yang hampir menghilangkan beban glikemik (0,5 vs 36) dari makanan.
Zucchini spiral - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab memberikan pengurangan beban glikemik yang berarti (19 vs 36) sambil tetap mempertahankan tekstur yang mirip dengan pasta.
Fusilli kacang arab
Bentuk pasta fusilli
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta fusilli adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 cangkir | 140 g | 50.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 355 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (total) | 2.7 g |
| Alami | 2.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta fusilli?
pasta fusilli memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (140 g) memiliki beban glikemik 50.4; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah pasta fusilli cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta fusilli memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk pasta fusilli mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk pasta fusilli dalam basis data ini, Pasta fusilli tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (25 per 100 g).
Cek pasta fusilli di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
