granola spelt
GI sedang
GL 36 per 100 g
- mengandung biji-bijian utuh
- kandungan gula tambahan sedang
granola spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 21 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
granola spelt adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 8.8 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung biji-bijian utuh
- kandungan serat yang baik
- kandungan gula tambahan sedang
- diproses dengan minyak dan pemanis
- beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik granola spelt?
granola spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah granola spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
granola spelt memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bagaimana granola spelt mempengaruhi gula darah?
granola spelt memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek granola spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
