adonan gandum
GI tinggi
GL 36 per 100 g
- Source of energy
- High glycemic index and load
adonan gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 19 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Kulit kembang kol menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 36) dan indeks glikemik yang lebih rendah, menjadikannya alternatif yang jauh lebih ramah bagi gula darah untuk dasar pizza atau roti pipih.
Dasar pizza kembang kol - GL 1 per 100 g Tepung almond memiliki beban glikemik yang dapat diabaikan (1 vs 36) dan IG yang sangat rendah, memberikan alternatif yang stabil dan padat nutrisi untuk aplikasi memanggang.
Tepung almond - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah (8,1 vs 36) dan merupakan alternatif tinggi serat yang membantu menjaga kadar glukosa yang lebih stabil dibandingkan dengan adonan gandum.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
adonan gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.4 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Source of energy
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik adonan gandum?
adonan gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah adonan gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
adonan gandum memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.
Bagaimana adonan gandum mempengaruhi gula darah?
adonan gandum memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek adonan gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
