roti kismis
GI tinggi
GL 10.8 per iris tipikal (30 g) · GL 36 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik tinggi
roti kismis memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 36 dan GL sebesar 16, memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih lambat dan stabil dibandingkan roti kismis.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin ini adalah alternatif kaya serat dan rendah glikemik dengan GI 15 dan GL 1, yang akan memberikan dampak minimal pada gula darah Anda dibandingkan dengan roti kismis yang memiliki GL tinggi.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kismis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 14 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Mengandung serat makanan
- Beban glikemik tinggi
- Gula tambahan
- Indeks glikemik tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kismis?
roti kismis memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah roti kismis cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kismis memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana roti kismis mempengaruhi gula darah?
roti kismis memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti kismis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
