roti bagel gandum

GI 72 · TinggiGL 44.4 / buah3.5/10

GI tinggi

72 GI

GL 44.4 per buah tipikal (120 g) · GL 37 per 100 g

Skor Logi 3.5/10

Kandungan lemak rendah
Beban glikemik tinggi

roti bagel gandum memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 44.4.

Diperbarui 5 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

bagel 12 biji-bijian
GL 33 per 100 g Contains more fiber and has a lower glycemic load than a wheat bagel.
Roti sourdough gandum utuh
GL 23 per 100 g Lower glycemic index and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
Roti Dedak Tinggi Serat
GL 19 per 100 g Thanks to its high fiber content, it slows sugar absorption and improves satiety.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti bagel gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

260

Kalori

52 g

Karbohidrat

9 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	260 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	5 g
Alami	3 g
Ditambahkan	2 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	9 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1.2 g
Natrium	500 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Jumlah protein sedang
Beban glikemik tinggi
Indeks glikemik tinggi
Kandungan serat rendah

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: wijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti bagel gandum?

roti bagel gandum memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 44.4; per 100 g beban glikemiknya 37.

Apakah roti bagel gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti bagel gandum memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah bagel 12 biji-bijian.

Bagaimana roti bagel gandum mempengaruhi gula darah?

roti bagel gandum memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek roti bagel gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.