Roti herba
GI tinggi
GL 36 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Indeks glikemik tinggi
Roti herba memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan dampak glikemik, dengan GI 36 dan GL 16 dibandingkan dengan GI 75 dan GL 36 pada roti herbal.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan GI 45 dan GL 14, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengelola beban glikemik.
Roti biji rami
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 per 100 g merek: carbonaut
Irisan roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 per 100 g merek: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
Roti protein - Telur panggang dengan rotiGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti herba adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Mengandung senyawa herbal nabati
- Indeks glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan moderat
- Kandungan garam relatif tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti herba?
Roti herba memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Roti herba cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti herba memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Roti putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih dalam basis data ini, Roti Keto memiliki beban glikemik terendah (1.2 per 100 g).
Cek Roti herba di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
