Roti gozleme

GI 70 · TinggiGL 36 / 100 g4/10

GI tinggi

70 GI

GL 36 per 100 g

Skor Logi 4/10

Rendah gula tambahan
Indeks dan beban glikemik tinggi

Roti gozleme memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).

Diperbarui 26 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti dat kembang kol
GL 2 per 100 g Roti pipih ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 36) dan GI, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
Lempeng biji rami
GL 2.7 per 100 g Wrap biji rami ini mempertahankan tekstur yang mirip dengan biji-bijian sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 36 menjadi 2,7.
Roti tepung almond
GL 1 per 100 g Roti tepung almond adalah alternatif padat nutrisi dengan dampak glikemik minimal (GL 1) dibandingkan dengan GL tinggi sebesar 36 pada gozleme.
Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 per 100 g Roti pipih berbahan dasar kacang-kacangan ini memberikan respons glikemik yang jauh lebih moderat (GI 35, GL 8) daripada roti gozleme yang tinggi glikemik.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti gozleme adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

260

Kalori

52 g

Karbohidrat

7.5 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	260 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	1.2 g
Alami	1.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.6 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	7.5 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	2.1 g
Natrium	420 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Rendah gula tambahan
Menyediakan sedikit protein
Indeks dan beban glikemik tinggi
Kandungan serat rendah
Tingkat pemrosesan sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti gozleme?

Roti gozleme memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.

Apakah Roti gozleme cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti gozleme memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti dat kembang kol.

Bagaimana Roti gozleme mempengaruhi gula darah?

Roti gozleme memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Roti gozleme di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.