quinoa meletup
GI rendah
GL 54 per cangkir tipikal (150 g) · GL 36 per 100 g
- Indeks glikemik sedang
- Beban glikemik sedang
quinoa meletup memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 54.
Diperbarui 4 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Biji chia - GL 36.5 per 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Oat gandum utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
quinoa meletup adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 1.6 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 5.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik sedang
- Serat dan protein tinggi
- Gula tambahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Bentuk olahan (meletup)
- Kepadatan mikronutrien lebih rendah dibandingkan biji-bijian utuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik quinoa meletup?
quinoa meletup memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 54; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah quinoa meletup cocok untuk penderita resistensi insulin?
quinoa meletup memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana quinoa meletup mempengaruhi gula darah?
quinoa meletup memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek quinoa meletup di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
