Muesli Klasik
GI sedang
GL 32.4 per cangkir (90 g) · GL 36 per 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glikemik tinggi (36)
Muesli Klasik memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (90 g) menambah beban glikemik sebesar 32.4.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Kombinasi ini menyediakan asam lemak omega-3 dan protein esensial tanpa kandungan karbohidrat tinggi dari biji-bijian.
Biji chia - Granola rumahan (tepung almond, kacang-kacangan, biji-bijian, buah monk)GL 2 per 100 g Mengganti muesli berbasis biji-bijian dengan versi berbasis kacang secara drastis mengurangi beban glikemik dan menghilangkan gula rafinasi.
Bentuk Muesli Klasik
- GI 55 · GL 12 per 100 g boiled
Muesli matang - GI 45 · GL 27 per 100 g sugar free
Muesli - GI 45 · GL 27 per 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Muesli Gandum Utuh dengan Kacang dan Ceri Beku-kering - Muesli cokelat hitamGI 50 · GL 29 per 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 per 100 g merek: dorset_cereals
Muesli Klasik Dorset Cereals dengan Buah, Kacang, dan Biji-bijian - GI 50 · GL 33 per 100 g wholesugar free
muesli gandum utuh dengan buah kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Muesli Klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 cangkir | 90 g | 32.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 18 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Kandungan protein sedang
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi (36)
- Kandungan gula total yang signifikan (18g)
- Kepadatan karbohidrat tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Muesli Klasik?
Muesli Klasik memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (90 g) memiliki beban glikemik 32.4; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah Muesli Klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Muesli Klasik memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Biji chia.
Bentuk Muesli Klasik mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Muesli Klasik dalam basis data ini, Muesli matang memiliki beban glikemik terendah (12 per 100 g).
Cek Muesli Klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
