Pasta gandum durum
GI rendah
GL 44.8 per cangkir (140 g) · GL 32 per 100 g
- Indeks glikemik rendah (45)
- Beban glikemik tinggi per porsi
Pasta gandum durum memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir (140 g) menambah beban glikemik sebesar 44.8.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta gandum durum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 17.9 |
| 1 cangkir | 140 g | 44.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 71 g |
| Gula (total) | 2.7 g |
| Alami | 2.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah (45)
- Kandungan protein yang baik
- Sangat rendah lemak jenuh dan natrium
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Kepadatan karbohidrat sedang
- Kandungan serat rendah untuk produk biji-bijian
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta gandum durum?
Pasta gandum durum memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir (140 g) memiliki beban glikemik 44.8; per 100 g beban glikemiknya 32.
Apakah Pasta gandum durum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta gandum durum memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pasta gandum durum mempengaruhi gula darah?
Pasta gandum durum memiliki beban glikemik 32 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pasta gandum durum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
