Pasta matang
GI rendah
GL 15.8 per cangkir (105 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi per porsi
Pasta matang memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (105 g) menambah beban glikemik sebesar 15.8.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169737 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Menyediakan serat dan protein yang jauh lebih banyak, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan pasta gandum.
Gnocchi tepung kacang arab - GL 11 per 100 g Menawarkan profil nutrisi yang lebih unggul dengan lebih banyak serat dan mineral, yang menghasilkan respons glukosa darah yang lebih bertahap.
Quinoa matang
Bentuk Pasta matang
- GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Pasta gandum utuh rebus - Pasta tricolore (matang)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Pasta dasi kupu-kupu - GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
Pasta matang - pasta putihGI 50 · GL 15 per 100 g white
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Tampilkan semua 9 porsi
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 158 kcal |
| Karbohidrat | 31 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.36 g |
| Tidak larut | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Beban glikemik tinggi per porsi
- Kepadatan serat rendah
- Sumber karbohidrat olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta matang?
Pasta matang memiliki indeks glikemik 50 (Rendah). Satu cangkir (105 g) memiliki beban glikemik 15.8; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Pasta matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta matang memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pasta matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pasta matang dalam basis data ini, pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan memiliki beban glikemik terendah (9 per 100 g).
Cek Pasta matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
