Pasta protein biji-bijian
GI rendah
GL 28.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 19 per 100 g
- Sumber protein yang baik
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
Pasta protein biji-bijian memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Pasta matang polos (50). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 28.5.
Diperbarui 26 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi dan struktur protein memperlambat pencernaan, menghasilkan respons glukosa darah yang lebih stabil dibandingkan pasta protein standar.
Gnocchi tepung kacang arab - GL 0.5 per 100 g Sebagai sayuran utuh, produk ini menyediakan mikronutrien penting dengan dampak kalori dan karbohidrat yang minimal terhadap gula darah.
Zucchini spiral
Bentuk Pasta matang
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Pasta matang - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Pasta gandum utuh rebus - Pasta tricolore (matang)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Pasta dasi kupu-kupu - GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
Pasta matang - +16 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta protein biji-bijian adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Kandungan serat yang cukup
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan karbohidrat bersih yang tinggi
- Beban glikemik sedang
- Basis biji-bijian olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta protein biji-bijian?
Pasta protein biji-bijian memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 28.5; per 100 g beban glikemiknya 19.
Apakah Pasta protein biji-bijian cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta protein biji-bijian memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pasta matang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pasta matang dalam basis data ini, pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan memiliki beban glikemik terendah (9 per 100 g).
Cek Pasta protein biji-bijian di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
