Granola manis dengan buah kering
GI sedang
GL 54 per cangkir tipikal (150 g) · GL 36 per 100 g
Granola manis dengan buah kering memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 54.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 15 per 100 g Penggantian ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (15 vs 36) dengan tetap mempertahankan tekstur renyah dan profil rasa dari pilihan asli Anda.
Granola kacang - GL 21.6 per 100 g Penambahan biji chia dan kenari menyediakan lemak sehat dan serat, yang membantu menurunkan beban glikemik menjadi 14 dibandingkan dengan 36.
Muesli dengan biji chia dan kenari - GL 1 per 100 g Mengganti sarapan berbasis biji-bijian dengan yogurt Yunani berprotein tinggi secara drastis mengurangi beban glikemik menjadi 1, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Yogurt Yunani full fat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Granola manis dengan buah kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 18 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Granola manis dengan buah kering?
Granola manis dengan buah kering memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 54; per 100 g beban glikemiknya 36.
Apakah Granola manis dengan buah kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Granola manis dengan buah kering memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Granola kacang.
Bagaimana Granola manis dengan buah kering mempengaruhi gula darah?
Granola manis dengan buah kering memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Granola manis dengan buah kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
