Kulit lumpia
GI sedang
GL 44.4 per buah tipikal (120 g) · GL 37 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi
Kulit lumpia memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 44.4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menyediakan serat dan mikronutrien yang jauh lebih banyak dengan dampak glikemik yang hampir nol dibandingkan kertas nasi.
Collard greens - GL 1 per 100 g Bungkusan rumput laut menawarkan kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan kaya akan mineral penting seperti yodium tanpa meningkatkan gula darah.
Rumput laut kering (nori) - GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik yang memberikan rasa kenyang dan serat lebih banyak daripada pati beras olahan.
Daun kubis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kulit lumpia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tanpa tambahan gula
- Tingkat pemrosesan minimal
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Sumber pati olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kulit lumpia?
Kulit lumpia memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 44.4; per 100 g beban glikemiknya 37.
Apakah Kulit lumpia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kulit lumpia memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Collard greens.
Bagaimana Kulit lumpia mempengaruhi gula darah?
Kulit lumpia memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kulit lumpia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
