Setengah bagel sourdough

GI 70 · TinggiGL 36 / 100 g4/10

GI tinggi

70 GI

GL 36 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung beberapa protein
Indeks dan beban glikemik tinggi

Setengah bagel sourdough memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).

Diperbarui 18 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Bola kembang kol panggang
GL 1 per 100 g Ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar dari 36 menjadi 1, sehingga meminimalkan lonjakan gula darah secara signifikan dibandingkan dengan bagel.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Biji-bijian kecambah memiliki GI yang jauh lebih rendah yaitu 36, memberikan pelepasan energi yang lebih lambat dan lebih berkelanjutan daripada bagel sourdough dengan GI tinggi.
Roti biji rami
GL 14 per 100 g Roti biji rami secara signifikan menurunkan beban glikemik menjadi 14, membantu mencegah kenaikan glukosa darah yang cepat yang terkait dengan bagel tradisional.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Setengah bagel sourdough adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

260

Kalori

52 g

Karbohidrat

9 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	260 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	3 g
Alami	3 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	9 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1.2 g
Natrium	500 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa protein
Rendah lemak jenuh
Indeks dan beban glikemik tinggi
Kandungan natrium sedang
Kandungan serat rendah

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Setengah bagel sourdough?

Setengah bagel sourdough memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 36 per 100 g.

Apakah Setengah bagel sourdough cocok untuk penderita resistensi insulin?

Setengah bagel sourdough memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Bola kembang kol panggang.

Bagaimana Setengah bagel sourdough mempengaruhi gula darah?

Setengah bagel sourdough memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Setengah bagel sourdough di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.