pasta jagung kacang polong
GI sedang
GL 36 per 100 g
- serat lebih tinggi daripada pasta biasa
- beban glikemik sedang
pasta jagung kacang polong memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 28 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5.4 per 100 g Pasta kacang hitam menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5 dibandingkan 36, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman makan pasta.
pasta kacang hitam - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab mengurangi beban glikemik hingga hampir setengahnya (19 vs 36), menjadikannya alternatif yang lebih ramah gula darah untuk hidangan pasta.
Fusilli kacang arab - GL 0.5 per 100 g Mi zukini adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik dengan GL hanya 0,5, yang secara drastis mengurangi dampak pada gula darah Anda dibandingkan dengan pasta kacang polong jagung.
Zucchini spiral - GL 1 per 100 g Nasi kembang kol adalah bahan dasar nabati rendah glikemik yang sangat efektif dengan GL 1, yang membantu mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan pasta berbasis biji-bijian.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta jagung kacang polong adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- serat lebih tinggi daripada pasta biasa
- kandungan protein sedang
- bebas gluten
- beban glikemik sedang
- produk olahan
- kepadatan mikronutrien lebih rendah daripada kacang-kacangan utuh
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta jagung kacang polong?
pasta jagung kacang polong memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah pasta jagung kacang polong cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta jagung kacang polong memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pasta kacang hitam.
Bagaimana pasta jagung kacang polong mempengaruhi gula darah?
pasta jagung kacang polong memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pasta jagung kacang polong di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
