roti hamburger
GI tinggi
GL 16.7 per porsi (44 g) · GL 38 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
roti hamburger memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu porsi (44 g) menambah beban glikemik sebesar 16.7.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172796 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Produk ini sangat rendah karbohidrat bersih dan tinggi lemak sehat, sehingga mencegah lonjakan insulin.
Tepung almond - GL 16 per 100 g Proses perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dan menurunkan beban glikemik dibandingkan dengan roti gandum olahan konvensional.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Bentuk roti hamburger
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti hamburger adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 6 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 4 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
- Kepadatan serat rendah relatif terhadap karbohidrat olahan
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti hamburger?
roti hamburger memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu porsi (44 g) memiliki beban glikemik 16.7; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah roti hamburger cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti hamburger memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bentuk roti hamburger mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti hamburger dalam basis data ini, roti hamburger dengan sourdough memiliki beban glikemik terendah (32 per 100 g).
Cek roti hamburger di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
