Keripik roti bawang putih hitam

GI 60 · SedangGL 43.2 / buah4/10

GI sedang

60 GI

GL 43.2 per buah tipikal (120 g) · GL 36 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan serat sedang
Beban glikemik tinggi

Keripik roti bawang putih hitam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 43.2.

Diperbarui 10 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti gandum hitam utuh renyah
GL 29.3 per 100 g It offers a lower glycemic load and less sodium, making it more suitable for blood sugar management.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Sprouted grain bread has a lower glycemic index and provides more sustained energy release.
Keripik kale panggang
GL 2 per 100 g Kale chips offer significantly fewer refined carbohydrates and a much lower glycemic impact.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Keripik roti bawang putih hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

420

Kalori

60 g

Karbohidrat

9 g

Protein

15 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (total)	4 g
Alami	2 g
Ditambahkan	2 g
Serat	7 g
Larut	2.1 g
Tidak larut	4.9 g
Protein	9 g
Lemak	15 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	11 g
Natrium	800 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sedang
Mengandung beberapa protein
Beban glikemik tinggi
Kandungan natrium tinggi
Sangat diproses

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Keripik roti bawang putih hitam?

Keripik roti bawang putih hitam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 43.2; per 100 g beban glikemiknya 36.

Apakah Keripik roti bawang putih hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?

Keripik roti bawang putih hitam memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.

Bagaimana Keripik roti bawang putih hitam mempengaruhi gula darah?

Keripik roti bawang putih hitam memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Keripik roti bawang putih hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.