Roti semolina panggang
GI tinggi
GL 37 per 100 g
- Sumber karbohidrat kompleks
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti semolina panggang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 37 menjadi 16, yang menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 14 dibandingkan dengan 37, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
Roti biji rami - GL 14 per 100 g Roti biji chia memberikan profil glikemik yang jauh lebih stabil dengan GL 14, dibandingkan dengan GL tinggi sebesar 37 pada roti semolina.
Roti biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti semolina panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti semolina panggang?
Roti semolina panggang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 37 per 100 g.
Apakah Roti semolina panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti semolina panggang memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana Roti semolina panggang mempengaruhi gula darah?
Roti semolina panggang memiliki beban glikemik 37 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti semolina panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
