Trahanas
GI sedang
GL 36 per 100 g
- Sumber protein nabati yang baik
- Beban glikemik tinggi
Trahanas memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 10 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 11 per 100 g Ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi daripada trahana berbasis gandum.
Quinoa matang - GL 1 per 100 g Ini sangat rendah karbohidrat dan beban glikemik, menjadikannya ideal untuk pengelolaan resistensi insulin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 35 per 100 g Ini menawarkan dampak glikemik yang lebih rendah dan tingkat mineral esensial yang lebih tinggi seperti magnesium dibandingkan dengan trahana tradisional.
Gandum buckwheat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Trahanas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati yang baik
- Mengandung komponen fermentasi
- Beban glikemik tinggi
- Basis biji-bijian yang kaya pati
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Trahanas?
Trahanas memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 36 per 100 g.
Apakah Trahanas cocok untuk penderita resistensi insulin?
Trahanas memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bagaimana Trahanas mempengaruhi gula darah?
Trahanas memiliki beban glikemik 36 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Trahanas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
