Biji-bijian
1.745 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Adonan gandum GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Bagel tipis everything GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Bagel wijen GI tinggi 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Biskuit gandum utuh GI sedang 55 GL 38 / 100 g 3/10 Dasar pinsa GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Flatbread piadina GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Flatbread polos GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Irisan pangsit goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 kacang jagung GI sedang 55 GL 38 / 100 g 4/10 
kacang polong mengembang GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 Keripik jagung biji rami asin GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Kerucut gandum utuh GI rendah 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
kerupuk gandum utuh GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
kerupuk Triscuit GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Knot bawang putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 Lapisan bumbu GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 lembar adonan GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 mutiara adonan GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 Pasta orecchiette GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 piadina gandum GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 roti bulat GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti bun sandwich GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti burger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 roti gunung GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 5/10 
roti hoagie GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti jagung GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 roti kebab GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti kepang ragi GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 roti kletzerl GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti lada GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti macan GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti madu GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti Msemen GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 Roti panggang sourdough beras GI tinggi 80 GL 38 / 100 g 4/10 Roti pretzel GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
roti renyah soba GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Roti renyah sourdough tradisional GI sedang 55 GL 38 / 100 g 4/10 
roti sandwich putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 roti tawar GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti torta GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 Roti yufka GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Serpihan warisan GI sedang 55 GL 38 / 100 g 7/10 soup pearls GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Tortilla jagung goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Wafel renyah dengan amaranth dan quinoa GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6/10 adonan khachapuri GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Bagel biji poppy GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 bagel kismis GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 Bawang merah GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Campuran roti gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 campuran tepung roti GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Dasar adonan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 Keripik gandum hitam GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Kerupuk keju asin GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kerupuk multigrain dengan paprika merah dan rempah GI sedang 60 GL 39 / 100 g 4/10 
kulit roti GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kulit roti standar GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavash GI tinggi 70 GL 39 / 100 g 3/10 
oatmeal protein GI sedang 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pancake gandum GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Pasta Farfalle GI sedang 55 GL 39 / 100 g 4/10 roti dobladita GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 roti hallulla GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti hot dog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
roti hotdog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Roti Marraqueta GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti Panini GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti Prancis lembut GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
roti susu GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 Roti torta al testo GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 Sereal Jordans Country Crisp Nut Blend GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 sereal karamel tinggi protein GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Spelt GI sedang 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Tepung gandum bertunas GI sedang 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 Tigelle GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 mi telur kering GI sedang 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Kue beras dengan selai kacang dan pisang GI tinggi 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Serpihan biji-bijian warisan GI sedang 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 baguette gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Barley malt GI sedang 55 GL 40 / 100 g 6/10 Garganelli GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Jagung puff GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Mie telur GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4/10 pasta bavette GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Pasta casarecce GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 pasta filini GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 pasta sup GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
remah biskuit gandum utuh graham, gula dikurangi GI sedang 55 GL 40 / 100 g 6/10 Roti bolillo GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 Roti burger bebas gluten Promise GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 3/10 
roti gandum hitam renyah GI sedang 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Roti harimau GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 roti kukus GI tinggi 85 GL 40 / 100 g 4/10 Sardinian couscous GI rendah 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Semolina gandum GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Sereal GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Sereal serpihan dedak GI sedang 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Serpihan millet GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
gandum kuda GI rendah 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
