Biji-bijian
1.750 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Roti garing GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Roti gulung GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Roti gulung biji poppy GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 Roti gulung putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti hamburger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 roti hoagie GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti hoagie GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti jagung GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 roti kebab GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 Roti labu GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 roti macan GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti madu GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti Msemen GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 Roti panggang sourdough beras GI tinggi 80 GL 38 / 100 g 4/10 Roti pretzel GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti putih lembut GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 Roti ragi setengah GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti renyah soba GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Roti renyah sourdough tradisional GI sedang 55 GL 38 / 100 g 4/10 Roti sandwich GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti sandwich putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
roti slider GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 Roti yufka GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Serpihan warisan GI sedang 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Tepung soba GI rendah 54 GL 38 / 100 g 6/10 
tepung spelt GI sedang 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Tortilla jagung goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Wafel renyah dengan amaranth dan quinoa GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Bagel biji poppy GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 bagel kismis GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 Bawang merah GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Campuran roti gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 campuran tepung roti GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Dasar adonan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Granola dengan nanas GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola kacang madu GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 Gulungan jagung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Gumpalan granola GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 Keripik gandum hitam GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Kerupuk keju asin GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kerupuk multigrain dengan paprika merah dan rempah GI sedang 60 GL 39 / 100 g 4/10 
kulit roti GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kulit roti standar GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavash GI tinggi 70 GL 39 / 100 g 3/10 
oatmeal protein GI sedang 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pancake gandum GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Pasta Farfalle GI sedang 55 GL 39 / 100 g 4/10 roti dobladita GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Roti gulung Prancis klasik GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti gulung Turki GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 roti hallulla GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti harimau GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti hot dog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
roti hotdog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
roti Kaiser GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
roti lunis artisana GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Roti makan malam GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Roti Marraqueta GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti mentega GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 roti panggang GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti Panini GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti Prancis lembut GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti putih gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Roti sarapan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
roti susu GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 Sereal Jordans Country Crisp Nut Blend GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 sereal karamel tinggi protein GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Spelt GI sedang 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Tepung gandum bertunas GI sedang 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
tepung roti gandum utuh GI sedang 60 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kue beras dengan selai kacang dan pisang GI tinggi 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Serpihan biji-bijian warisan GI sedang 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 baguette gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Barley malt GI sedang 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Dasar pizza bebas gluten GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 2/10 Garganelli GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Granola oat dan madu tinggi protein GI sedang 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Jagung puff GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Mie telur GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pasta berbentuk hati berwarna GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Pasta casarecce GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 pasta filini GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
remah biskuit gandum utuh graham, gula dikurangi GI sedang 55 GL 40 / 100 g 6/10 Roti bolillo GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 Roti burger bebas gluten Promise GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 2/10 
roti gandum hitam renyah GI sedang 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Roti gulung GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 roti gulung basi GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Roti gulung Paris GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
roti gulung Poznań GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti harimau GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 Roti pipih GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 Sardinian couscous GI rendah 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Semolina gandum GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Sereal GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
