piadina gandum
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
piadina gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 1 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar dari 38 menjadi 1, sehingga menstabilkan respons gula darah secara signifikan.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 2 per 100 g Dengan GI 25 dan GL 2, ini memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih lambat dan lebih terkendali dibandingkan versi gandum.
Lumpia kembang kol homemade - GL 11 per 100 g Ini adalah alternatif yang lebih padat dan kaya serat yang memangkas beban glikemik hingga lebih dari 70% sambil tetap mempertahankan fungsi kuliner yang serupa.
Lempeng tepung kacang arab
Bentuk piadina gandum
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
piadina gandum adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Source of plant protein
- Provides energy
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low fiber content
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik piadina gandum?
piadina gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah piadina gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
piadina gandum memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah sayur berdaun besar (romaine atau collard greens).
Bentuk piadina gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk piadina gandum dalam basis data ini, piadina gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (23 per 100 g).
Cek piadina gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
