Flatbread piadina
GI tinggi
GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Flatbread piadina memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Beralih ke bungkus sayuran hijau secara drastis mengurangi GL dari 38 menjadi 1, memberikan respons glukosa yang jauh lebih stabil.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - GL 1 per 100 g Roti tepung almond menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL 1, membantu mencegah lonjakan gula darah tajam yang terkait dengan roti pipih tradisional.
Roti tepung almond - GL 8 per 100 g Roti pipih buncis memberikan beban glikemik yang lebih stabil yaitu 8 dibandingkan dengan 38, menawarkan keseimbangan serat dan protein yang lebih baik untuk pengelolaan gula darah.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 2.7 per 100 g Bungkus biji rami adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik dengan GL 1, mendukung tingkat energi yang berkelanjutan alih-alih kenaikan cepat yang disebabkan oleh roti pipih asli.
Lempeng biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Flatbread piadina adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Menyediakan energi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Flatbread piadina?
Flatbread piadina memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah Flatbread piadina cocok untuk penderita resistensi insulin?
Flatbread piadina memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah sayur berdaun besar (romaine atau collard greens).
Bagaimana Flatbread piadina mempengaruhi gula darah?
Flatbread piadina memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Flatbread piadina di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
