Pancake gandum
GI tinggi
GL 46.8 per buah tipikal (120 g) · GL 39 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Indeks glikemik tinggi
Pancake gandum memiliki indeks glikemik 75, lebih tinggi dari Gandum polos (41). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 46.8.
Diperbarui 24 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Gandum
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pancake gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pancake gandum?
Pancake gandum memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 46.8; per 100 g beban glikemiknya 39.
Apakah Pancake gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pancake gandum memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Tepung soba.
Bentuk Gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Gandum dalam basis data ini, Gandum memiliki beban glikemik terendah (30 per 100 g).
Cek Pancake gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
