Bagel biji poppy
GI tinggi
GL 46.8 per buah tipikal (120 g) · GL 39 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Bagel biji poppy memiliki indeks glikemik 72, sama dengan Setengah Bagel polos (72). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 46.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (16 vs 39) dengan tetap mempertahankan tekstur dan profil penggunaan yang serupa untuk roti lapis atau roti panggang.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 1 per 100 g Kembang kol pipih memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan berfungsi sebagai kendaraan rendah karbohidrat yang sangat baik untuk topping yang biasanya digunakan pada bagel.
Bola kembang kol panggang - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin tepung biji rami adalah alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik (GL 1) yang memuaskan keinginan untuk menikmati makanan panggang seperti roti.
Bentuk Setengah Bagel
- GI 72 · GL 37 per 100 g
Setengah Bagel - GI 35 · GL 6 per 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 per 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 per 100 g multigrain
Setengah bagel multigrain - GI 65 · GL 33 per 100 g 12 grain
bagel 12 biji-bijian - GI 72 · GL 35 per 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 per 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bagel biji poppy adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.6 g |
| Natrium | 450 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Mengandung beberapa serat makanan
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Tingkat pengolahan sedang
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bagel biji poppy?
Bagel biji poppy memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 46.8; per 100 g beban glikemiknya 39.
Apakah Bagel biji poppy cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bagel biji poppy memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Setengah Bagel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Setengah Bagel dalam basis data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Bagel biji poppy di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
