roti burger

GI 75 · TinggiGL 19 / buah2/10

GI tinggi

75 GI

GL 19 per buah (50 g) · GL 38 per 100 g

Skor Logi 2/10

Kandungan protein sedang
Indeks dan beban glikemik tinggi

roti burger memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah (50 g) menambah beban glikemik sebesar 19.

Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Proses perkecambahan memecah pati, menghasilkan respons glikemik yang lebih rendah dan ketersediaan hayati nutrisi yang lebih tinggi.
Tepung almond
GL 1 per 100 g Ini menyediakan lemak sehat dan protein dengan kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah, meminimalkan lonjakan insulin.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti burger adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Porsi

Porsi	Gram	GL
1 serving	50 g	19
1 bun	50 g	19

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

50 g

Karbohidrat

8 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	50 g
Gula (total)	6 g
Alami	2 g
Ditambahkan	4 g
Serat	2.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	2 g
Protein	8 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	2.8 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Kandungan lemak jenuh rendah
Indeks dan beban glikemik tinggi
Berbasis tepung terigu olahan
Gula tambahan

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusukedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti burger?

roti burger memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah (50 g) memiliki beban glikemik 19; per 100 g beban glikemiknya 38.

Apakah roti burger cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti burger memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.

Bagaimana roti burger mempengaruhi gula darah?

roti burger memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek roti burger di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.