roti bun sandwich

GI 75 · TinggiGL 38 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 38 per 100 g

Skor Logi 4/10

Provides quick energy
High glycemic index and load

roti bun sandwich memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 30 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 38 menjadi 16 sambil tetap mempertahankan tekstur roti lapis yang familier.
daun selada romaine
GL 0.4 per 100 g Bungkusan selada adalah alternatif rendah glikemik yang sangat efektif yang mengurangi beban glikemik hingga mendekati nol.
Tudung jamur portobello mentah
GL 0.3 per 100 g Menggunakan tudung jamur portobello sebagai pengganti roti memberikan pilihan gurih dan rendah glikemik yang secara drastis mengurangi dampak glikemik keseluruhan dari makanan tersebut.

Bentuk roti bun sandwich

roti sandwich putih
GI 75 · GL 38 per 100 g white

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti bun sandwich adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

50 g

Karbohidrat

8 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	50 g
Gula (total)	5 g
Alami	2 g
Ditambahkan	3 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	8 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	2.8 g
Natrium	420 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Provides quick energy
Contains some protein
Low in saturated fat
High glycemic index and load
Low fiber content
Moderately processed with added sugars and salt

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti bun sandwich?

roti bun sandwich memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.

Apakah roti bun sandwich cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti bun sandwich memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.

Bentuk roti bun sandwich mana yang memiliki beban glikemik terendah?

roti bun sandwich memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti bun sandwich dalam basis data ini (38 per 100 g).

Cek roti bun sandwich di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.