roti sandwich putih

GI 75 · TinggiGL 45.6 / buah3/10

GI tinggi

75 GI

GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung serat
Beban dan indeks glikemik tinggi

roti sandwich putih memiliki indeks glikemik 75, sama dengan roti bun sandwich polos (75). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah memiliki GI (36 vs 75) dan GL (16 vs 38) yang jauh lebih rendah, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan stabil.
Roti spelt dan biji rami
GL 20 per 100 g Roti ini menawarkan profil glikemik yang lebih baik dengan GI 50 dan GL 20, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil dibandingkan roti putih.

Bentuk roti bun sandwich

roti bun sandwich
GI 75 · GL 38 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti sandwich putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

50 g

Karbohidrat

8 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	50 g
Gula (total)	5 g
Alami	2 g
Ditambahkan	3 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	8 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	2.8 g
Natrium	450 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat
Kandungan protein sedang
Beban dan indeks glikemik tinggi
Produk biji-bijian olahan
Mengandung gula tambahan

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusukedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti sandwich putih?

roti sandwich putih memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.

Apakah roti sandwich putih cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti sandwich putih memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.

Bentuk roti bun sandwich mana yang memiliki beban glikemik terendah?

roti sandwich putih memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti bun sandwich dalam basis data ini (38 per 100 g).

Cek roti sandwich putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.