Roti spelt dan biji rami

Roti spelt dan biji rami

GI 50 · Rendah GL 20 · Tinggi Score 5/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Roti spelt dan biji rami memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti spelt dan biji rami berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Roti spelt dan biji rami adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 50
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 20
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
250
Kalori
40g
Karbohidrat
9g
Protein
6g
Lemak

Skor Logi: 5/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Good fiber content
  • ✓ Contains heart-healthy fats from flaxseed
  • ✗ High glycemic load (20)
  • ✗ Refined grain base

Tingkat pemrosesan

65%
Sangat diproses

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori250 kcal
Karbohidrat40g
Gula (total)2g
Alami2.0g
Ditambahkan0g
Serat7g
Larut2.1g
Tidak larut4.9g
Protein9g
Lemak6g
Jenuh0.7g
Tidak jenuh5g
Natrium400mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti spelt dan biji rami?

Roti spelt dan biji rami memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Roti spelt dan biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti spelt dan biji rami memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Roti spelt dan biji rami mempengaruhi gula darah?

Roti spelt dan biji rami memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda