Bublik

GI 72 · TinggiGL 46.8 / buah3/10

GI tinggi

72 GI

GL 46.8 per buah tipikal (120 g) · GL 39 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan protein sedang
Beban glikemik sangat tinggi

Bublik memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 46.8.

Diperbarui 23 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

roti gandum hitam utuh renyah
GL 29.3 per 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
muffin dedak oat
GL 17 per 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.

Bentuk Bublik

Bagel dengan daging cincang
GI 65 · GL 22 per 100 g minced meat

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Bublik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

54 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	54 g
Gula (total)	5 g
Alami	3 g
Ditambahkan	2 g
Serat	2.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	2 g
Protein	8.5 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.3 g
Tidak jenuh	1.2 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Rendah lemak jenuh
Beban glikemik sangat tinggi
Indeks glikemik tinggi
Serat rendah untuk produk biji-bijian

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusuwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Bublik?

Bublik memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 46.8; per 100 g beban glikemiknya 39.

Apakah Bublik cocok untuk penderita resistensi insulin?

Bublik memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti gandum hitam utuh renyah.

Bentuk Bublik mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Bublik dalam basis data ini, Bagel dengan daging cincang memiliki beban glikemik terendah (22 per 100 g).

Cek Bublik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.