Roti Prancis lembut
GI tinggi
GL 11.7 per iris tipikal (30 g) · GL 39 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Indeks glikemik dan beban glikemik sangat tinggi
Roti Prancis lembut memiliki indeks glikemik 75, lebih rendah dari Roti Prancis tradisional polos (78). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 11.7.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 14 per 100 g Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
Roti biji rami - GL 20 per 100 g Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Roti gandum hitam sourdough - GL 8 per 100 g Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
Roti kacang chickpea (socca)
Bentuk Roti Prancis tradisional
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Prancis lembut adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Lemak jenuh rendah
- Indeks glikemik dan beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Prancis lembut?
Roti Prancis lembut memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 11.7; per 100 g beban glikemiknya 39.
Apakah Roti Prancis lembut cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Prancis lembut memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bentuk Roti Prancis tradisional mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti Prancis lembut memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti Prancis tradisional dalam basis data ini (39 per 100 g).
Cek Roti Prancis lembut di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
