lembar adonan
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks dan beban glikemik tinggi
lembar adonan memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 27 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Bungkusan ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 38) sekaligus berfungsi sebagai pengganti langsung dan fungsional untuk lembaran adonan.
Lumpia kembang kol homemade - GL 4.2 per 100 g Dengan GL 4,2 dibandingkan 38, ini memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan tekstur seperti bungkusan pada umumnya.
tortilla kelapa - GL 1 per 100 g Menggunakan sawi hijau sebagai pembungkus adalah alternatif padat nutrisi dengan indeks glikemik sangat rendah (GL 1) yang menghilangkan beban biji-bijian olahan dari lembaran adonan.
Collard greens
Bentuk lembar adonan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
lembar adonan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- menyediakan sedikit protein
- indeks dan beban glikemik tinggi
- kandungan serat rendah
- tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik lembar adonan?
lembar adonan memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah lembar adonan cocok untuk penderita resistensi insulin?
lembar adonan memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bentuk lembar adonan mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk lembar adonan dalam basis data ini, lembaran adonan rebus memiliki beban glikemik terendah (19 per 100 g).
Cek lembar adonan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
