Sardinian couscous
GI rendah
GL 40 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik sedang
Sardinian couscous memiliki indeks glikemik 53 (Rendah).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Beralih ke nasi kembang kol secara drastis mengurangi beban glikemik dari 40 menjadi 1, memberikan peningkatan besar untuk stabilitas gula darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 12.6 per 100 g Kacang lentil memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (7 vs 40) dan kandungan serat yang lebih tinggi, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dibandingkan dengan kuskus.
Kacang Lentil - GL 22 per 100 g Gandum bulgur menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (22 vs 40) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan kuliner yang mirip dengan kuskus.
Produk gandum utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sardinian couscous adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Rendah lemak
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat rendah
- Produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sardinian couscous?
Sardinian couscous memiliki indeks glikemik 53 (Rendah) dan beban glikemik 40 per 100 g.
Apakah Sardinian couscous cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sardinian couscous memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Sardinian couscous mempengaruhi gula darah?
Sardinian couscous memiliki beban glikemik 40 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Sardinian couscous di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
