Serpihan warisan

GI 55 · SedangGL 57 / cangkir7/10

GI sedang

55 GI

GL 57 per cangkir tipikal (150 g) · GL 38 per 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sedang

Serpihan warisan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 57.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Serpihan quinoa
GL 23 per 100 g Serpihan quinoa memberikan indeks glikemik (35 vs 55) dan beban glikemik (23 vs 38) yang lebih rendah dibandingkan serpihan heritage, dengan tekstur yang serupa.
Biji chia
GL 1 per 100 g Menambahkan biji chia sebagai pengganti sebagian atau seluruhnya secara drastis mengurangi dampak glikemik (GL 1 vs 38) karena kandungan serat dan lemak sehatnya yang tinggi.

Bentuk terkait

Serpihan kelapa tanpa gula panggang ringan dengan kayu manis dan vanila
tanpa GI coconutspiced

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Serpihan warisan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

350

Kalori

70 g

Karbohidrat

10 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	70 g
Gula (total)	5 g
Alami	3 g
Ditambahkan	2 g
Serat	10 g
Larut	3 g
Tidak larut	7 g
Protein	10 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	2.1 g
Natrium	250 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Campuran biji-bijian utuh
Protein sedang
Kandungan natrium sedang
Mengandung gula tambahan
Produk biji-bijian olahan

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Serpihan warisan?

Serpihan warisan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 57; per 100 g beban glikemiknya 38.

Apakah Serpihan warisan cocok untuk penderita resistensi insulin?

Serpihan warisan memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Serpihan quinoa.

Bagaimana Serpihan warisan mempengaruhi gula darah?

Serpihan warisan memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Serpihan warisan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.