adonan khachapuri

GI 75 · TinggiGL 39 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 39 per 100 g

Skor Logi 4/10

Menyediakan energi dari karbohidrat
Indeks dan beban glikemik tinggi

adonan khachapuri memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 27 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Dasar pizza kembang kol
GL 3 per 100 g Kulit kembang kol menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 39) namun tetap mempertahankan fungsi gurih seperti roti untuk makanan.
Tepung almond
GL 0.3 per 100 g Tepung almond adalah alternatif glikemik rendah yang sangat baik (GL 0,81 vs 39) yang menyediakan lemak sehat dan protein untuk menstabilkan gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

adonan khachapuri adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

52 g

Karbohidrat

7.5 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	1 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	7.5 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.6 g
Tidak jenuh	2.9 g
Natrium	480 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Menyediakan energi dari karbohidrat
Mengandung sedikit protein
Indeks dan beban glikemik tinggi
Kandungan serat rendah
Diproses secara moderat

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik adonan khachapuri?

adonan khachapuri memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 39 per 100 g.

Apakah adonan khachapuri cocok untuk penderita resistensi insulin?

adonan khachapuri memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.

Bagaimana adonan khachapuri mempengaruhi gula darah?

adonan khachapuri memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek adonan khachapuri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.