roti macan

GI 75 · TinggiGL 38 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 38 per 100 g

Skor Logi 4/10

Sumber energi
Indeks dan beban glikemik tinggi

roti macan memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 24 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan dampak glikemik, dengan GI 36 dan GL 16 dibandingkan dengan GI 75 dan GL 38 pada roti tiger.
roti tepung almond
GL 2 per 100 g Roti tepung almond adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik dengan GI 20 dan GL 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Lumpia kembang kol homemade
GL 2 per 100 g Wrap kembang kol menawarkan pilihan yang sangat rendah glikemik (GI 25, GL 2) yang berfungsi sebagai pengganti roti yang ramah bagi gula darah.
Roti biji rami
GL 14 per 100 g Roti biji rami memberikan profil glikemik yang lebih baik (GI 45, GL 14) daripada roti tiger, membantu memoderasi lonjakan glukosa setelah makan.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti macan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

265

Kalori

51 g

Karbohidrat

8.5 g

Protein

3.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	265 kcal
Karbohidrat	51 g
Gula (total)	3.5 g
Alami	2 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	2.3 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.6 g
Protein	8.5 g
Lemak	3.2 g
Jenuh	0.6 g
Tidak jenuh	2.6 g
Natrium	480 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber energi
Mengandung sedikit protein
Rendah lemak jenuh
Indeks dan beban glikemik tinggi
Pemrosesan moderat
Kandungan serat rendah

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti macan?

roti macan memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.

Apakah roti macan cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti macan memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.

Bagaimana roti macan mempengaruhi gula darah?

roti macan memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek roti macan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.