Roti Msemen
GI tinggi
GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Roti Msemen memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Roti tepung almond memiliki GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 38, sehingga dampaknya terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Roti tepung almond - GL 2.7 per 100 g Wrap biji rami (flaxseed) menyediakan alternatif tinggi serat dan rendah glikemik dengan GL 1, mencegah lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan Msemen.
Lempeng biji rami - GL 2 per 100 g Wrap kembang kol adalah pilihan berbasis sayuran dengan GL rendah (GL 2) yang berfungsi sebagai pengganti roti tradisional yang ramah bagi gula darah.
Lumpia kembang kol homemade
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti Msemen adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan energi dari karbohidrat
- Mengandung beberapa protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti Msemen?
Roti Msemen memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah Roti Msemen cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti Msemen memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti tepung almond.
Bagaimana Roti Msemen mempengaruhi gula darah?
Roti Msemen memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti Msemen di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
