pasta filini
GI sedang
GL 40 per 100 g
- Sumber protein nabati
- Beban glikemik sedang
pasta filini memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 10 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 12 per 100 g Pasta lentil menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (12 vs 40) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan kuliner yang mirip dengan pasta.
pasta lentil - GL 19 per 100 g Fusilli kacang arab memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (19 vs 40) serta kandungan protein/serat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan respons gula darah.
Fusilli kacang arab - GL 1 per 100 g Nasi kembang kol adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 40 menjadi 1.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pasta filini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Kandungan serat rendah
- Produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pasta filini?
pasta filini memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 40 per 100 g.
Apakah pasta filini cocok untuk penderita resistensi insulin?
pasta filini memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pasta lentil.
Bagaimana pasta filini mempengaruhi gula darah?
pasta filini memiliki beban glikemik 40 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pasta filini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
