roti kepang ragi
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- sumber protein dari telur dan susu
- indeks dan beban glikemik tinggi
roti kepang ragi memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 3 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 18 per 100 g Roti biji-bijian kecambah secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 38 menjadi 16, memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan pengurangan drastis dalam dampak glikemik (GL 2 vs 38), menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk stabilitas gula darah.
- GL 14 per 100 g Roti biji rami adalah alternatif kaya serat yang mengurangi beban glikemik menjadi 14, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kepang ragi adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein dari telur dan susu
- mengandung beberapa serat pangan
- indeks dan beban glikemik tinggi
- mengandung gula tambahan
- tingkat pemrosesan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kepang ragi?
roti kepang ragi memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah roti kepang ragi cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kepang ragi memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana roti kepang ragi mempengaruhi gula darah?
roti kepang ragi memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti kepang ragi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
