Dasar adonan

GI 75 · TinggiGL 39 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 39 per 100 g

Skor Logi 4/10

Sumber energi
Indeks glikemik dan beban tinggi

Dasar adonan memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Dasar pizza kembang kol
GL 3 per 100 g Penggantian ini secara drastis mengurangi beban glikemik dari 39 menjadi 3, sehingga secara signifikan meredam lonjakan gula darah setelah makan.
Quiche tepung almond dan telur
GL 1 per 100 g Dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL 1, ini memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil dibandingkan dengan dasar adonan yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Tepung kelapa
GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3) daripada adonan asli, membantu menjaga sensitivitas insulin yang lebih baik.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Dasar adonan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

265

Kalori

52 g

Karbohidrat

8 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	265 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	0.5 g
Ditambahkan	1 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	2 g
Natrium	500 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Sumber energi
Mengandung beberapa protein
Indeks glikemik dan beban tinggi
Kandungan serat rendah
Tingkat pengolahan sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Dasar adonan?

Dasar adonan memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 39 per 100 g.

Apakah Dasar adonan cocok untuk penderita resistensi insulin?

Dasar adonan memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.

Bagaimana Dasar adonan mempengaruhi gula darah?

Dasar adonan memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Dasar adonan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.