roti Panini

GI 75 · TinggiGL 46.8 / buah3/10

GI tinggi

75 GI

GL 46.8 per buah tipikal (120 g) · GL 39 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan protein sedang
Beban glikemik sangat tinggi

roti Panini memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 46.8.

Diperbarui 22 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ)
GL 20 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
GL 16 per 100 g Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
Lempengan tepung biji rami
GL 2.7 per 100 g Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti Panini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

52 g

Karbohidrat

8 g

Protein

3 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	52 g
Gula (total)	2 g
Alami	1 g
Ditambahkan	1 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	8 g
Lemak	3 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	2.5 g
Natrium	500 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Lemak jenuh rendah
Beban glikemik sangat tinggi
Indeks glikemik tinggi
Serat rendah untuk kandungan karbohidrat

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susutelurkedelaiwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti Panini?

roti Panini memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 46.8; per 100 g beban glikemiknya 39.

Apakah roti Panini cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti Panini memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh (dengan dedak dan germ).

Bagaimana roti Panini mempengaruhi gula darah?

roti Panini memiliki beban glikemik 39 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek roti Panini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.