Roti panggang sourdough beras

GI 80 · TinggiGL 38 / 100 g4/10

GI tinggi

80 GI

GL 38 per 100 g

Skor Logi 4/10

Pilihan bebas gluten
Indeks glikemik tinggi

Roti panggang sourdough beras memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
Bola kembang kol panggang
GL 1 per 100 g Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
tortilla kelapa
GL 4.2 per 100 g Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti panggang sourdough beras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

240

Kalori

48 g

Karbohidrat

4 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	240 kcal
Karbohidrat	48 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	4 g
Lemak	2 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	1.6 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Pilihan bebas gluten
Rendah lemak jenuh
Indeks glikemik tinggi
Kandungan serat rendah
Kandungan natrium sedang

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti panggang sourdough beras?

Roti panggang sourdough beras memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.

Apakah Roti panggang sourdough beras cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti panggang sourdough beras memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.

Bagaimana Roti panggang sourdough beras mempengaruhi gula darah?

Roti panggang sourdough beras memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Roti panggang sourdough beras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.