Biskuit gandum utuh
GI sedang
GL 38 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Beban glikemik tinggi (38 per 100g)
Biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Produk ini memiliki kandungan karbohidrat dan beban glikemik yang jauh lebih rendah, sehingga ideal untuk mengelola kadar insulin.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Produk ini menyediakan lemak sehat dan protein dengan dampak minimal terhadap glukosa darah dibandingkan produk berbasis gandum.
kerupuk tepung almond - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Produk ini memberikan tekstur renyah sekaligus menghilangkan biji-bijian olahan sepenuhnya, menawarkan pilihan camilan dengan beban glikemik nol.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Biskuit gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh
- Beban glikemik tinggi (38 per 100g)
- Kandungan natrium tinggi
- Struktur biji-bijian yang diproses secara ultra
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Biskuit gandum utuh?
Biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Biskuit gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Biskuit gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana Biskuit gandum utuh mempengaruhi gula darah?
Biskuit gandum utuh memiliki beban glikemik 38 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Biskuit gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
