Bagel wijen
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi (38)
Bagel wijen memiliki indeks glikemik 72, sama dengan Setengah Bagel polos (72).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.5 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Roti biji rami bebas gluten - GL 16 per 100 g Proses perkecambahan meningkatkan ketersediaan nutrisi dan menurunkan indeks glikemik dibandingkan dengan bagel tepung olahan standar.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 2 per 100 g Ini menggantikan tepung olahan tinggi pati dengan sayuran kaya serat, secara drastis mengurangi beban glikemik per porsi.
roti dat kembang kol
Bentuk Setengah Bagel
- GI 72 · GL 37 per 100 g
Setengah Bagel - GI 35 · GL 6 per 100 g low sodiumhigh protein
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein - Bagel proteinGI 65 · GL 27 per 100 g high protein
- GI 65 · GL 31 per 100 g multigrain
Setengah bagel multigrain - GI 65 · GL 33 per 100 g 12 grain
bagel 12 biji-bijian - GI 72 · GL 35 per 100 g cheddarjalapeno
Bagel cheddar dan jalapeno - GI 72 · GL 36 per 100 g rosemaryparmesan
Bagel rosemary parmesan - +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Bagel wijen adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.2 g |
| Natrium | 430 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik sangat tinggi (38)
- Indeks glikemik tinggi (72)
- Rasio serat terhadap karbohidrat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Bagel wijen?
Bagel wijen memiliki indeks glikemik 72 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah Bagel wijen cocok untuk penderita resistensi insulin?
Bagel wijen memiliki indeks glikemik tinggi (72) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti biji rami bebas gluten.
Bentuk Setengah Bagel mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Setengah Bagel dalam basis data ini, Bagel rendah karbohidrat tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (6 per 100 g).
Cek Bagel wijen di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
