Jagung puff

GI 55 · SedangGL 60 / cangkir4.5/10

GI sedang

55 GI

GL 60 per cangkir tipikal (150 g) · GL 40 per 100 g

Skor Logi 4.5/10

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik tinggi

Jagung puff memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 60.

Diperbarui 31 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Camilan kacang arab panggang
GL 17.4 per 100 g Lower glycemic load and more protein, which positively affects glucose control.
Kenari
GL 2.1 per 100 g They contain fewer carbohydrates and do not cause a rapid increase in blood sugar levels.
Kedelai panggang
GL 5 per 100 g Higher protein and fiber content and lower glycemic load than roasted corn.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Jagung puff adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

400

Kalori

72 g

Karbohidrat

10 g

Protein

9 g

Lemak

per 100g

Kalori	400 kcal
Karbohidrat	72 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	7 g
Larut	2.1 g
Tidak larut	4.9 g
Protein	10 g
Lemak	9 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	7.8 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium rendah
Beban glikemik tinggi
Kandungan kalori tinggi
Tingkat pengolahan sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Jagung puff?

Jagung puff memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 60; per 100 g beban glikemiknya 40.

Apakah Jagung puff cocok untuk penderita resistensi insulin?

Jagung puff memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Camilan kacang arab panggang.

Bagaimana Jagung puff mempengaruhi gula darah?

Jagung puff memiliki beban glikemik 40 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Jagung puff di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.