roti bulat
GI tinggi
GL 38 per 100 g
- Sumber karbohidrat untuk energi
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti bulat memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 7 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 38) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan yang serupa untuk roti lapis atau roti panggang.
- GL 1 per 100 g Roti kembang kol (cauliflower flats) menyediakan alternatif berbasis sayuran dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 38) yang berfungsi dengan baik sebagai pengganti roti.
Bola kembang kol panggang - GL 18 per 100 g Roti biji-bijian kecambah adalah pilihan biji-bijian yang lebih kaya serat dan lebih rendah glikemik (GL 17,96 vs 38) yang merupakan pengganti praktis dan familier untuk roti standar.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Bentuk roti bulat
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti bulat adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber karbohidrat untuk energi
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti bulat?
roti bulat memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 38 per 100 g.
Apakah roti bulat cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti bulat memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti tepung almond.
Bentuk roti bulat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
roti bulat memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk roti bulat dalam basis data ini (38 per 100 g).
Cek roti bulat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
